Lekkie jabłka pieczone z pianką bananową i żurawiną

Jabłka pieczone wypełnione pianką bananową na bazie jogurtu naturalnego, lub greckiego.

Nie ma tu nawet grama białego cukru, a jedno jabłko ma ok. 140 zdrowych kalorii.

Całość wychodzi niezbyt słodka, więc to dobry przepis dla osób ceniących delikatne przekąski i desery.

Na dodatek wszystko przygotowuje się błyskawicznie- nie dłużej niż 10 minut, nie licząc czasu pieczenia.

Przepis na 4 średniej wielkości jabłka.

Składniki:

4 średnie jabłka

1 mały banan lub pół dużego

100g jogurtu greckiego lub naturalnego (gęstego)

1 średnie jajko

30g suszonej żurawiny

opcjonalnie: łyżeczka miodu, cynamon itp.

Banana rozgniatamy widelcem, dodajemy jogurt, jajko, żurawinę i mieszamy (możemy też dodać troche cynamonu).

Od jabłek odcinamy "kapelusiki", nożem wycinamy gniazda.

Środek po brzegi wypełniamy przygotowaną masą i zakrywamy "kapelusikami".

Wkładamy do nagrzanego do 190 stopni piekarnika i pieczemy ok. 35-40 minut.

Po wyjęciu jabłko możemy skropić odrobiną miodu.

Smacznego! :-)

K.